Fentanyl: A Powerful but Dangerous Drug Fentanyl is a powerful synthetic opioid drug that is often used to treat severe pain. It is a Schedule II controlled substance, which means that it has a high potential for abuse and dependence. Despite its effectiveness in treating pain, fentanyl can be extremely dangerous and even deadly if used improperly. Uses of Fentanyl Fentanyl is primarily used to manage severe pain, particularly in patients who are undergoing surgery or who are experiencing chronic pain due to cancer or other serious medical conditions. It can also be used as a part of anesthesia for surgical procedures. Fentanyl is available in several different forms, including transdermal patches, lozenges, and injectable solutions. Demerits of Fentanyl The main danger of fentanyl is its potential for abuse and overdose. Fentanyl is a highly potent drug, up to 100 times more potent than morphine. It can cause a rapid onset of sedation, respiratory depression, and even coma or dea...
एक व्यस्त कार्यक्रम के साथ - डाइटिंग
जब डाइटिंग की बात आती है तो हम में से कई लोग पाते हैं कि हमारी सफलता में सबसे बड़ी बाधा हमारी आहार संबंधी जरूरतों के लिए उचित भोजन और नाश्ता तैयार करने के लिए समय की कमी है। परिवार के लिए क्रॉक पॉट में एक चीज फेंकना या स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार करने के बजाय फास्ट फूड का सहारा लेना अक्सर अधिक सुविधाजनक होता है जो हमें खाना चाहिए।
हालांकि ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो ड्राइव के माध्यम से हिट करने के प्रलोभन को कम कर देगी और आपको अपनी आहार संबंधी जरूरतों के साथ निश्चित रूप से बनाए रखेगी। इनमें से पहली एक प्रक्रिया है जिसे सप्ताह में एक बार खाना पकाने के रूप में जाना जाता है। इस विधि से आप इतना भोजन पका लेते हैं कि एक दिन में एक सप्ताह चल सके। इसका मतलब है कि सप्ताह की हर रात के लिए आपके पास आहार के अनुकूल भोजन है जो जाने के लिए तैयार है। अगर आपका पूरा परिवार आपके साथ डाइटिंग कर रहा है या हेल्दी खाना खा रहा है, तो यह इस स्थिति के लिए भी काम करता है। डाइटिंग करना और अपने पूरे परिवार के लिए स्वस्थ खाने की आदतों को भोजन में शामिल करना आपके बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करने का एक शानदार तरीका है जो आपको प्रेरित करेगा और प्रलोभन को दूर करेगा।
सप्ताह में एक बार खाना पकाने के साथ आप उस भोजन को फ्रीज कर देते हैं जिसका तुरंत सेवन नहीं किया जाता है और सुबह इसे पिघलना होता है जब आप काम के बाद घर पहुंचते हैं या यह तय करते हैं कि यह आपके शाम के भोजन का समय है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो अच्छी तरह से काम करती है, चाहे आपके कैलेंडर में सप्ताह के लिए कितने भी फ़ुटबॉल खेल, नृत्य अभ्यास और बैंड गायन क्यों न हों। सप्ताह की हर रात अपने परिवार के लिए बढ़िया भोजन करते हुए आप अपने आहार पर टिके रहने का प्रबंधन कर सकते हैं।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके रेफ्रिजरेटर में अच्छी आपूर्ति और साफ और कटे हुए फल, सब्जियां और सलाद सामग्री हो ताकि इन व्यंजनों को त्वरित लंच या स्नैक्स के लिए आसानी से मूल्यांकन किया जा सके। इन खाद्य पदार्थों को आसानी से उपलब्ध होने से आपको उच्च कैलोरी वाले पहले से पैक किए गए भोजन पर नाश्ता करने के प्रलोभन का विरोध करने में मदद मिलेगी, साथ ही यह सुनिश्चित करने में भी मदद मिलेगी कि आपके पास दिन में 5 सर्विंग प्राप्त करने में मदद करने के लिए ताजे फल और सब्जियों की आपूर्ति है।
एक अच्छा त्वरित और आसान डेयरी उत्पाद के रूप में आपको कुछ सुविधाजनक रूप से पैक किए गए दही को हाथ में रखना चाहिए। चीनी मुक्त पुडिंग कप उन लोगों के लिए एक और अच्छा नाश्ता है, जिन्हें हाथ में जल्दी और आसानी से कुछ चाहिए। अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए तैयारी और योजना आवश्यक है। समय से पहले जितना संभव हो उतना भोजन तैयार करके आप उन उच्च कैलोरी वाले पूर्व-पैक भोजन और स्नैक्स की सुविधा को कभी भी याद नहीं करेंगे, जो कि हम में से बहुत से लोग परहेज़ नहीं करते समय जीवित रहते हैं।
एक और समय बचाने वाला है अपने फिटनेस के अवसरों को अपने दिन के दौरान काम करना। प्रत्येक दिन एक लंबी कसरत करने के बजाय, अपने दिन के सबसे सांसारिक हिस्सों में थोड़ी फिटनेस गतिविधि लाने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें (दोपहर के भोजन पर सीढ़ियां चढ़ें, पार्किंग गैरेज के शीर्ष स्तर पर पार्क करें और नीचे चलें-फिर ऊपर जाएं जब वापसी-सीढ़ियाँ), सुपरमार्केट के दरवाजे से बहुत दूर पार्क करें और देखें कि क्या आपके मॉल में चलने का रास्ता है जो स्पष्ट रूप से चिह्नित है। अपने व्यस्त दिनों के दौरान व्यायाम करने के लिए हममें से कई लोगों के पास छिपे हुए अवसरों पर आप चकित होंगे। चाल अक्सर समय के बजाय गतिविधियों की खोज में होती है।
जब सब कुछ कहा और किया जाता है, तो परहेज़ करना उतना समय लेने वाला नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। डाइटर्स के लिए सभी तरह के पहले से पैक किए गए प्लान हैं, लेकिन अगर आपको लगता है कि यह विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा है। चाहे आप लीन कुजीन भोजन के साथ जा रहे हों, वेट वॉचर्स फ्रोजन एंट्रीज, जेनी क्रेग, या स्लिम फास्ट प्रोग्राम के साथ सबसे व्यस्त शेड्यूल में भी डाइटिंग और फिटनेस पर काम करने के सभी प्रकार के अवसर हैं। अपनी डाइटिंग प्रथाओं की योजना बनाते समय ऊपर बताए गए सुझावों और सलाह पर विचार करना सुनिश्चित करें।
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